kakao kawa

[...] - masło, indyk, oliwa, śledź, jajka - kolacja: niespodzianka od faceta /-)_ Warzywa: salata, ogorek zielony, pomidor, marchewka Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata, kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, bcaa 4.07 czwartek Faza II, Tydzien 4, dzien 2 TRENING Dzień 3: 1A. Wyciskanie od szyi 4x 8-10 30kg /32,5kg [...]

[...] najlepszy jaki jadlem do tej pory ze wszystkich kremow czekoladowych czy masel orzechowych itp. po prostu jakbyście jedli faktycznie slodycze a nie produkty "fit". kakao obecnie sluzy mi jako dodatek do kawy, gdzie sypie lyzczke mala kakao, do tego kawa z ekspresu i jak dla mnie bardzo fajna opcja na mala czarna o slodkim lekko [...]

[...] witaminy c.. A co daje witamina c to latwo znajdziesz w wikipedi 6. Czy powinnam jeść jakieś suplementy albo coś co wspomaga odchudzanie? 7. Mowa o śniadaniu : "i kakao obowiązkowo - zdrowe tłuszcze i znakomicie rozbudza na cały dzień " To prawda? Dobrze pic kakako, czy lepiej zieloną herbatę? Kakao jak juz cos to to powiedzmy [...]

[...] obecną: waga: 115-116 kg BMR : ~2500 Jadłospis przemyślałem i tak wygląda w dni pracujące: Posiłek I 7:00 -jajecznica 4 jajka 230g, 20 ml mleka, 15g masła -kakao(300 ml mleka, 200ml wody) lub kawa(150 ml mleka, 350 ml wody)+ 2 łyżeczki cukru muscovado(18g) -kromka chleba żytniego 71g Posiłek II 10:00 -kanapki 2x(chleb [...]

[...] 100g wieprza, 30g orzechów 2. 4jaja, 50g sera TRENING 3g wit.C 3. i 4. 250g piersi z kurczaka 1kaps Glukozaminy 5. i 6. Sernniczek (250g sera, 3jaja, 50g Pure Whey, łyżeczka kakao) 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W dzień pokrzywa, mięta, zielona herbata, kawa z łyżeczką kakao Na noc melisa [...]

[...] WPI, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, cynk, magnez, witamina B6, NAC, melatonina, ALA, CoQ10 Micha: Omlet z 3 całych jajek, 2 białek + kakao 50g ryż biały + 30g WPC + 10g orzechy nerkowca + 10g olej lniany + 200g warzywa Przedtreningowy: 100g ryż biały + 200g kurczak + 10g olej lniany + 200g warzywa [...]

[...] za bardzo :( Stres raczej zjada mnie kurde!! Sobota - jedyna aktywność to wejście do jeziora Micha: *omlet - 5 białek jaj,50g płatków owsianych,jedno kiwi i polewa z kakao ,jogurtu greckiego i słodzika *100 g łosoosia wędzonego i 3 krążki ryzowe - jedlismy na plaży *arbuz -też na plaży *lody - dwie gałki i chyba 40g płynnej czekolady ( [...]

[...] majeranek,ostra papryka,ziola dokładnie, przyprawy sprawią, że posiłek będzie wyrazisty ;-) W swojej diecie ,wlasciwe w swoich posilkach jako dodatku mam zamiar uzywac : kakao ciemne,herbata(czerwona,zielona,zwykla),czarna kawa,jogurt naturalny,mleko,swieza wanilie,koncentrakt pomidorowy(jako dodatek do sosu z pomidorow),slodzik,ser mozzarela [...]

Kawa czy kakao zawierają dużą ilość polifenoli - to są związki chemiczne, które służą zdrowiu, ale mleko je przynajmniej częściowo "wiąże" i unieczynnia. Dlatego czarna kawa mocniej działa prozdrowotnie, niż kawa z mlekiem. Jest też druga strona medalu - duża ilość polifenoli na raz, nie każdemu służy na żołądek. W takim wypadku, jeśli dodamy [...]

[...] proszek do pieczenia, słodzik w tabletkach (pewnie też powinnam go wywalić?) + jakiś dodatek, ostatnio np mrożone jagody (jabłko/banan/sliwki/lyzeczka masła orzechowego/kakao ciemne/cynamon/serek homogenizowany naturalny(znowu ze słodzikiem)/mozarella/szynka(sklepowa, pewnie odpada?+ketchup(mam domowy, z dyni, co prawda z cukrem ale bez tych [...]

[...] Kondycja nadzwyczaj dobra, jedynie lekkie DOMsy w mięśniach górnego odcinka pleców. 1900 kcal (B: 120g, W: 193g, T: 73g) 1. Ciasto kokosowo-lniane (zmodyfikowane: + cukinia, kakao, jagody) (25/4.3/19.6) 2. soczewica 80g + 10g olej z orzechów włoskich 3,4,5 - (całość) kuskus 170g, kurczak 220g, gruszka 100g, ghee 10g, orzechy włoskie 35g + miód [...]

[...] krwawić w trakcie rozmowy i cmokania na konia :/ 14.05 czwartek (14t, 3d) Dieta - banan - bułka, masło, ser żołty, jajko - zupa kapuśniak z ziemniakami, śmietna - gorzkie kakao do picia + śmietana 30%, orzechy - kluski śląskie z masłem - chleb, masło, ser żołty, indyk napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata Zupa bardzo dobra, ale kapusta chyba [...]

[...] 8. Unoszenia nóg w zwiesie: 8/8/8 9. Allachy: 8/8/8 10. Boczne skłony: 8/8 trening git. Samopoczucnie niezłe na i po wysiłku. Najbardziej zmęczyły wykroki. Dieta: 1. Kawa, kakao naturalne 2. śniadanie: 20g wheya, 200ml soku z buraków 3. przed treningiem: 5g AAKG, 3g mono, 300mg kofeiny 4. w trakcie treningu: 15g BCAA, 10g miodu 5. Po treningu: [...]

[...] kapusta, lodowa, pekińska, ogórek, seler naciowy, kalafior, brokuł dodatkowo: omega-3, skrzyp, witaminy, drożdże, chrom, magnez, wit. C i wit. B, imbir, przyprawy, cytryna, kakao aktywność: 1. skakanka 15min 2. 4"obwody": burpees x5, brzuszki x5, pajacyki x50, repitle x10, boxowanie chwilę 3. skakanka 6x 30sek/30sek Skakanka to 30sek na maxa, [...]

[...] herbata warzywka: pekińska, lodowa, kapusta zwykła, brokuł, fasolka, seler, por, ogórek dodatkowo: omega-3, skrzyp, witaminy, chrom, magnez, wit. A+E, B i C, drożdże, imbir, kakao, cytryna, stevia DNT _________________________________________________________________________________________________________________ 27.01 miska [...]

[...] lipa warzywka: pekińska, lodowa,ogórek kiszony, kalafior, cukinia, brokuł, ogórek, kapusta, cebula dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, chrom, drożdże, stevia, kakao, wit. A+E, B, C aktywność: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f9a4e30e137478894712079d0774d8e.JPG 3.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7913b1e0674746009e2b4a22aa23d3a5.jpg do [...]

[...] minuty to była walka z czasem, "cieżarem" kopytek i skwarem :-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 1kaps Glukozaminy 1. 5jaj, 30g orzechów, łyżeczka kakao TRENING 3g wit.C 2. 50g Pure Whey 1kaps Glukozaminy 3. 250g ryby 4. 5jaj 5. 250g sera półtłustego 1kaps Magnezu, 1kaps Glukozaminy NAPARY Rano kawa z łyżeczką kakao W [...]

[...] batoniki twarogowe 30g sztuka + kinder mleczna kanapka 30g sztuka + kawa z mlekiem 150g i babką płesznik 30g i słodzik. 5.Twaróg półtłusty 275g + babka płesznik 30g + trochę kakao naturalnego + słodzik. 6.WPC 40g BTW: +/- 250g, 65g, 55g TRENING: 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem - 70 kg x12, 80 kg x10, 85 kg x8 + drop set x2 [...]

[...] pingui 3.WPC 40g + 250g białek jaj + 3 całe jaja + 10g masła + 40g sera tostowego light + 2 duże ogórki z jogurtem naturalnym i słodzikiem. 4.Twaróg chudy 250g + ciut kakao naturalnego + słodzik. 5.Kura pierś 500g + ser tostowy light 50g 60g ww, 60g fatu, białka fhuy jak zwykle %-) TRENING: 1a.Siady - 100 kg x10 x10 x8 1b.Siady na suwnicy [...]

[...] + warzywa: pomidor, papryka czerwona, marchew, cebula, kapusta kiszona, ogórek kiszony + napoje: woda 1l, melisa 1,5l, kawa żołędziowa x2, earl grey, kakao + suple: olej z wiesiołka, wit. D trening - DZIEŃ 43 miska /SFD/2017/5/14/1847e1df28984c4099718766c071c02d.jpg + warzywa: pomidor, papryka czerwona, marchew, ogórek [...]